Bardzo trudno jest zdefiniować pojęcie siły. Od wieków ludzie którzy potrafili podnieść duży ciężar budzili podziw- ich właśnie nazywano silnymi. Obecnie coraz większą popularność zyskują sobie sporty siłowe. Młodzi ludzie zapisują się na siłownie i do fitness klubów ,aby zyskać atletyczną budowę ciała i rozwijać swoje mięśnie w ten sposób , [...]
[...] jakies problemy.Jesli nie i zaczne brac to gdzie to mam kupic i jak brac??? Czy to napewno powiekszy moja mase??? solenna (22.01.05 21:15) ładny artykuł ciekawe ile w nim faktów? Oko (11.01.05 06:36) Tak to wszystko racja tylko jaka laska spojrzy ci najpierw na uczucia wewnetrzne ,wpierw spojrzy na cialo twarz czy jestes [...]
[...] Byłem słaby i nieporadny (z 175 cm wzrostu i wagą nie przekraczającą nigdy 63 kg). Nie mogłem wzorować się na swoim bracie , ponieważ jego jiu-jitsu oparte było na sile i dużych umiejętnościach. Nie posiadałem żadnego z tych atrybutów. Postanowiłem wtedy stworzyć jiu-jitsu, które znane jest obecnie, tzn. zmodyfikowałem jiu-jitsu brata, [...]
[...] śniadaniem i podwieczorkiem są napoje proteinowe. Nie mniej, nie więcej. Możecie sobie wybrać. Na obiad ,, 1 pierś „ ( dajmy na to około 120 g świeżego mięsa ), nie wiadomo ile brokuł i - uwaga - 2 filiżanki gotowanego brązowego ryżu. Symbolicznie, ale niech już będzie. Pod pojęciem ,, brązowy ryż „ autor ma na myśli ryż częściowo łuskany ( w [...]
[...] nie dotrwają do następnego GP ? Fedor: Zarząd ma więcej danych na ten temat. Wiedzą co robią. Q: Co mówi się w kuluarach o Mirko Filipovicu ? Czy wróci do Pride ? Fedor: O ile wiem, to przeszedł do UFC. Q: Czy miałeś do czynienia z przemocą, falą w armii ? Czy musiałeś walczyć ze starszymi żołnierzami ? Jak wyglądała twoja służba jako starszego [...]
[...] dietach, czytajac 10 przykazan zywieniowych nie bardzo wiedzialem o co chodzi. Niestety nie mam czasu na zapoznawanie sie z tym wszystkim(sesja trwa) dlatego bardzo prosze o ile to oczywiscie mozliwe o napisanie dla mnie jakiejs diety ktora nie bedzie wymagala ode mnie dlugich przygotowan w kuchni na ktore niestety nie mialbym czasu. Mam [...]
Węglowodany Mit: Powinno unikać się węglowodanów, zwłaszcza jeśli chcemy schudnąć. Żadne źródło energii nie jest złe, o ile nie jest dostarczane w nadmiarze. Właściwe węglowodany (ze zbóż, owoców i warzyw) są niezwykle ważne dla naszego ciała i umysłu i powinny stanowić 60-70% dziennego spożycia kalorii. Węglowodany to najwydajniejsze paliwo dla [...]
O sile ciosu. Jak zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. [...]
[...] warunków przylotu, stawek nie jest takie proste. Ja sam jestem byłym zawodnikiem i chciałem, żeby zawodnicy, którzy walczyli na MMA Attack zarabiali godnie, bo wiem ile się zarabiać powinno, a ile nie powinno. Na KSW są zawodnicy, którzy zarabiają ogromne pieniądze i są zawodnicy, którzy powinni zarabiać więcej, ale to zależy od [...]
[...] zrzuciłem od stycznia 6 kg i cały czas trzymam się tendencje spadkową. Obecnie jem ok 1500 kcal dziennie i od stycznia 2012 regularnie ćwiczę na siłowni, 3x w tygodniu. O ile dobrze postrzegam moje wyczyny z machaniem sztangą to jest to tzw. ogolnorozwojówka. Ale do rzeczy. Wiem, że mam jeszcze troche do zrzucenia i nie do końca wiem na czym [...]
[...] rowerku zazywam kreatyne oraz aminokwasy (bcaa),białko do picia. W dni nietreningowe staram się jeść podobnie. Sniadanie (dom) Platki owsiane z mlekiem (ciezko mi ocenic ile dziennie czasem zjem mniej czasem wiecej) Szkola 3-4 kanapki (chleb razowy z szynka lub serem + salata papryka+ogorek)+od czasu do czasu jakis owoc. Obiad Mięso+duza [...]
[...] pochodzacego z mięsa i z ryb? Staram się codziennie albo co drugi dzień jeść udko z kurczaka, od czasu do czasu też tuńczyka, ale wydaje mi się, że to za mało. Jak obliczyć ile białka powinno być z mięsa/ryb? Do uzupełnienia diety stosuje też gainery i białko w proszku, ale w ich przypadku udało mi się gdzieś wyczytać, że powinno stanowić nie [...]
[...] - sorry ale nie na co dzień. Od czasu do czasu pizza - raz na tydzień kebs - jak wyżej czekolada (najlepiej gorzka) - po mega wyczerpującym treningu, ale też nie niewiadomo ile. przyjmujesz, że to jest zamiast jednego posiłku, np po treningu i pijesz do tego białko jedzenie kupne - wyznacz sobie jeden dzień (sugeruję sobotę lub niedzielę), na [...]
[...] mi się to dłużej niż 3 dni.... żadne aplikacje, dzienniki inne pierdoły nie były mnie w stanie do tego zmusić - pomagało mi samo ważenia jedzenia, żeby uświadomić sobie ile jem (np zbilanoswałem sobie kilka posiłkaów - zaspisałem co il ma kalorii i ile waży na tym się opierałem przez jakiś czas) - słodycze to moje przekleństwo!!! Wnioski [...]
Nie lubie suplementow tej firmy, ale z lenistwa i z braku czasu zamowilem sobie troche glutow w proszku z tutejszego sklepiku(Glutamin peptid-pakowane po 250gram). Paczka juz dotarla, tak sobie czytam nalepke na opakowaniu i jest ona bardzo cwano napisana. Tak naprawde ani razu nie jest napisane na opakowaniu, ile jest tam glutaminy. Jest napisane [...]
[...] grubą warstwę MASECZKI odżywczej z aloesu lub nagietka, które złagodzą drobne podrażnienia. Nawet najlepsze preparaty pielęgnacyjne nie są w stanie zatuszować oznak przesilenia wiosennego w ciągu jednego dnia. Choć każda z nas wiosną wolałaby zrezygnować z pełnego makijażu, warto jednak nałożyć chociaż odrobinę kosmetyków upiększających i [...]
zamierzam na wiosne (wiem wiem jeszcze sporo czasu) zrzucic troche tlusczczu czasu jeszcze sporo ale musze wiedziec ile pieniedzy odlozyc i jak to wszysto rozpisac wiec zamierzam kupic do tego celu Olmip Thermo Speeda (jesli nie bedzie to Therm Line II) oraz Scorcha ale Scorcha zaczne brac dopiero gdy sonczy sie pierwszy spalacz do spalaczy chce [...]
[...] nóg ćwiczę na rowerze plus raz w tygodniu myślę żeby dodać przysiady i te wspięcia na palce. Generalnie jednak nie mam pojęcia: - w jakiej kolejności wykonywać ćwiczenia, - ile powtórzeń, ile serii, - w jakiej porze je wykonywać (przed snem może być?) - jakie odstępy pomiędzy seriami, zmianami ćwiczeń, - ile razy w tygodniu dane ćwiczenie, - [...]
[...] za jednorazowe podcigniecie sie 24 razy to nie idzie. Dojde do 18 i para ze meni schodzi. Powiedzcie mi jak mama cwiczyc przez te ostatnie 2 miesiace do egazminu. W artykulach pisali o dodatkowym obciazeniu do plecaka lub przy pasie, ale ile tego ciezaru,ile podciagniec, ile serji i ile razy w tygodniu cwiczyc Bardzo prosze o pomoc pozdrawiam
[...] ale czy to ma sens? Może po prostu zrobię w ten sposób, że na każdą partie będę robił z małym zapasem, tzn tak żebym mógł wykonać jeszcze 2-3 powtórzenia... 2.Obliczyłem ile kalorii mi potrzeba (mam rozkmine tylko czy to na dzień czy tydzień? ) wynosi ona 3062 kcal, no i ok. Po sprawadzam ile co tych kalorii ma i będę jadł zgodnie z dietą [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
